便秘改善マッサージのススメ

便秘になったときは食事改善をしたり運動を始めると言う人が多いですが、私がオススメするのは腸マッサージです。
仰向けに寝て腸のあたりをぐるぐるとマッサージするだけでよいのですが、便秘していると触ると痛いところがあるのでそこを念入りにマッサージしてあげれば翌日には便秘解消していることが多いです。
朝と眠る前の2回くらい行えばよいだけですし、お金もかからず数分で終了するにしては効果的な便秘改善方法なので試してみてください。